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Miguel Silveira

PSICÓLOGO DE CABECERA

ALGUNAS REGLAS (BÁSICAS) PARA EVITAR EL CAOS

1.- Procurar mantener un horario regular de sueño y descanso 2.- Procurar comer al menos tres veces al día, a las horas, algunas comidas calientes. 3.- Mantener un adecuado orden y limpieza en la habitación, oficina, aposentos. 4.- Procurar ser puntual en las citas. 5.- Cambiar la ropa interior a diario y ducharse. 6.- No […]

NUNCA COMPARARSE CON LOS QUE ESTÁN MEJOR…

Si uno quiere sentirse mal, inferior, disgustado, desasosegado y estresado no hay cosa mejor que compararse con los demás, sobre todo con los que están mejor que nosotros, aparentemente, con los que tienen más dinero, poder, salud, fama o bienestar. En primer lugar porque nos hace sentirnos inferiores, desafortunados o envidiosos y eso es siempre […]

TU ESTILO DE VIDA DETERMINA TU SALUD

El “estilo de vida” que uno lleva es la mejor muestra de si su vida es saludable o insana y en qué grado. Si te interesa conocerlos, he aquí algunos indicadores: 1.- Si dedico al sueño las horas que necesito, no me acuesto muy tarde y mi sueño es reparador. 2.- Si como regularmente al […]

SEÑALES DE QUE SE TIENE ALZHEIMER

SEÑALES DE QUE SE TIENE ALZHEIMER Estas son las señales de la enfermedad deAlzheimer: 1.- Pérdida de memoria. Esta la que indica que algo está fallando y una de las que mejor identifican la enfermedad cuando los olvidos, acompañados de confusión, afectan frecuentemente a las tareas domésticas y en el trabajo. 2. Dificultad para desempeñar […]

¿QUIERES TENER ÉXITO?

Resumiré las claves que conducen al éxito buscado en cualquiera de las áreas de la vida. La primera es desear ardientemente nuestro propósito establecido y tener clara la meta que quieres conseguir y que sea posible por supuesto. La segunda es poner los medios necesarios que conducen a ella y eliminar los que nos apartan […]

PARAR Y NO HACER NADA

En este mundo hiperconectado y de hiperocupados parece absurdo aconsejar que uno dedique cada dia o de vez en cuando pero con frecuencia pararse y no hacer nada. Nada productivo, me refiero. Y no solo parece absurdo sino que el hiperactivo que lo intente, no solo no se sentirá bien, sino que de entrada sentirá […]

ATENCIÓN A TUS NEURONAS ESPEJO

¿Te has preguntado por qué hay tanta gente actualmente que reacciona y actúa con hostilidad, odio incluso, que no tiene empacho en usar la mentira y que ataca al otro con facilidad o está en estado de alerta, como si fuese a ser atacada en cualquier momento? La explicación de esta tendencia general la ofrecen […]

PENSIÓN COGNITIVA

Para poder asegurarse la supervivencia una vez alcanzada la edad de jubilación es necesario que a lo largo de la vida laboral tanto el estado, como uno mismo detraiga mensualmente de nuestro salario una cantidad que, acumulada a lo largo de los años, permita disfrutar de una pensión suficiente y decente. Es lo que se […]

marzo 2024
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